Estamos en pleno invierno y es inevitable que esta estación no traiga un sinfín de enfermedades. Entre las más comunes encontramos la gripe, la sinusitis, bronquitis y faringitis. Pero lo desagradable no es sólo el malestar que sentimos, sino que también en muchas ocasiones no podemos parar la tos que sentimos.
Ahora, lo primero que debes tener en cuenta que ante cualquier tipo de enfermedad es que lo mejor que puedes hacer es acudir a un médico para que te diagnostique de manera certera. Una vez que tengas en claro qué es lo que tienes deberás seguir al pie de la letra las indicaciones. Sin embargo, te contamos que hay maneras y remedios naturales ante las famosas enfermedades del invierno.
En este caso, nos centraremos en la tos constante que podemos llegar a sentir, por lo que te aconsejamos seguir los siguientes tips:
- Hacer gárgaras con sal: Es cierto que cuando toses mucho tu garganta se inflama, por lo que un remedio efectivo es hacer gárgaras con sal. Para ello, deberás colocar agua tibia en un vaso o taza y deberás agregar ½ cucharadita de sal, una vez disuelta preocúpate de hacer gárgaras entre tres a cinco veces al día
- Hidratación: Es importante que te mantengas hidratado, ya que por una parte estarás evitando que las secreciones de tu nariz y garganta se espesen y por otra parte, el líquido ayudará a eliminar todas las bacterias que tengas
- A la hora de acostarte: Debes tener en cuenta dormir con la cabeza en alto, por lo que es importante te pongas varias almohadas en la cabeza y en los hombros para mantenerte en alto
- Evita el perfume o fragancias fuertes: Debes entender que los perfumes en tiempos de resfrío lo único que harán es causar aún más irritación, por lo que tu cuerpo producirá más secreciones
- Haz ejercicios: A medida que hagas más ejercicios verás como tu cuerpo se va fortaleciendo, por lo que es de gran ayuda para el beneficio de tu sistema inmunológico que te ejercites una media hora, al menos tres veces a la semana.
Por último recuerda que tal y como lo dijimos al comienzo si bien hay remedios naturales que pueden ayudarte, lo mejor siempre será acudir a un profesional que te diagnostique de forma certera. Siga estos consejos de UCM Chile y podrá afrontar de buena manera el invierno.
